Korrektif Egzersiz ve Postür
Postür analizine dayalı, omurga ve baş-boyun bölgesine odaklanan kişiye özel egzersiz programları.
Randevu: 0 505 586 06 45
Amacımız; sizin yapmayı en çok istediğiniz şeyler için bedeninizi desteklemek. Bu sportif bir aktivite de olabilir, odaklanıp saatlerce masa başında çalışmak da.
Postür değerlendirmesinden sonra omurga, core stabilite ve baş-boyun bölgesine odaklanan, günlük hayata uyumlu bir egzersiz programı oluşturulur.
Kimler için?
- Uzun süre masa başında çalışanlar
- Öne eğik baş ve yuvarlak omuz postürü olanlar
- Bel ve boyun ağrısı tekrarlayanlar
- Bedenini güçlendirmek ve hareket kalitesini artırmak isteyenler
Yaklaşımımız
- 1
Postür analizi
Duruş, hareket alışkanlıkları ve kas dengesizliklerinin değerlendirilmesi.
- 2
Korrektif egzersiz
Zayıf kasları güçlendiren, kısalmış dokuları esneten hedefli egzersizler.
- 3
Rehabilitasyon antrenmanı
Kazanımları günlük hayata ve spora taşıyan ilerleyici program.
Sık Sorulan Sorular
Egzersizleri evde yapabilir miyim?
Evet. Program, seanslarda öğrendiğiniz ve evde kolayca uygulayabileceğiniz egzersizlerden oluşur.
Ne kadar sürede fark hissederim?
Düzenli uygulama ile birkaç hafta içinde pek çok kişi değişim hisseder; kalıcı postür değişimi ise daha uzun soluklu bir süreçtir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için bir sağlık profesyoneline başvurunuz.